Form et eau

C’est le moment de faire le plein d’énergie alors venez pratiquer en petit comité (12 personnes maximum)!

Adhérer à form & eau est un excellent moyen d’allier l’aspect détente et plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Commençons par l’aquagym qui permettra de vous remettre en forme et de remodeler votre silhouette avec des cours dynamiques. Vous ferrez travailler ainsi l’ensemble des muscles de votre corps.

La pression de l'eau évite les chocs et minimise donc les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact au sol.

L’aquagym apporte des bienfaits esthétiques en remodelant la silhouette, c'est un moyen efficace de lutter contre la cellulite en drainant les tissus musculaires profonds, elle apporte aussi des bienfaits sur la santé car comme toute activité physique elle permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’activer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.

Nous vous proposons également des cours d’aquabike.
Cette activité est ouverte à tous, elle permet d'effectuer aussi bien un rodage articulaire qu'un renforcement musculaire qui raffermira votre corps.

Comme toute activité physique, l’aquabike permet d’augmenter sa capacité cardiovasculaire tout en tonifiant les muscles sollicités par l’exercice.

Dans ce cas, ce sont surtout les muscles du bas du corps qui travaillent (grands fessiers, ischio-jambiers, mollets, quadriceps), mais également certains muscles stabilisateurs comme les abdominaux.

Le mouvement des jambes dans l’eau et la pression hydrostatique à 1 m de profondeur engendre une circulation qui a pour effet de produire un hydromassage. Ce type de massage est notamment efficace pour lutter contre la cellulite, les amas de masse grasse et la rétention d'eau.

Vous bénéficierez des bienfaits d'une eau à 32° toute la saison ce qui permet de lutter efficacement contre les effets de la peau d'orange et de stimuler la circulation sanguine.

Ces activités, dans un milieu aquatique, sont moins traumatisantes pour vos articulations que si elles étaient pratiquées sur terre. Elles ne vous donneront aucune courbature, ni douleur musculaire et pourtant vous travaillerez dur et prendrez soin de vous !

Les cours sont encadrés par des moniteurs diplômés d’Etat expérimentés, sympathiques, dynamiques et souriants qui vous installerons et surveillerons de manière professionnelle sur vos vélos.

Notre centre est ouvert du lundi au samedi.

Pour tous renseignements, rendez-vous sur notre site Internet www.form–et–eau.com ou téléphonez au 04 42 03 68 81 ou par mail contact@form-et-eau.com